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馬匹養殖基地,騎馬掌握馬的平衡

關鍵字: 馬匹養殖基地
發布時間:2018-10-20

馬匹養殖基地當你能夠站穩的時候試著在馬走慢步的時候站立起來騎馬。可能馬走個幾步你就站不住了,以前我騎馬的時候遇到馬匹急閃和急轉人已經離鞍的情況下都能借助腳蹬的力量重新回到馬背找回平衡。但是問題也是在於腳蹬和膝蓋的發力上麵,平常練習要以脫蹬和驏騎為主了,我認為這是平衡沒有解決的表現。平衡在大腿根部的肌肉,也是一個循序漸進的過程。當學會脫蹬跑步之後又要專門回過頭來練習脫蹬快步,你會很不舒服,這樣對平衡要求就更高了,所以很有必要花一到兩年的時間來專門練習馬上平衡。練就了強大的平衡能力不管是野騎也好馬場馬術也罷都對日後的安全和精進有著至關重要的作用。但是現在關於如何係統的練習馬上平衡的資料非常少,堅持練,當所有的立蹬練習都掌握熟練後可以嚐試單手持韁另一個手抓一個五六公斤的沙袋來練習立蹬,立蹬練習是輔助性的。脫蹬和驏騎練習是建立深騎坐的基礎,在這裏就不一一複述)。這三種平衡練習中要以脫蹬和驏騎為主,當人騎坐深入時是采用長鐙乘騎的而且腳是擱在腳蹬上平時是不發力的。
  在此感謝在我的馬術基礎學習中幫助過我的教練和老馬友們,但我不主張練習脫蹬起坐,本來立蹬人的重心就高了,對平衡感的建立很重要。
  個人認為脫蹬比驏騎還要難一些。因為鞍子是光麵皮做的比馬背滑而且鞍子一整塊的不像馬背各部分的肌肉都會有節奏的運動,剛開始可以用單韁到後來盡量用雙韁來控馬(雙韁練習立蹬可以使雙手力點一致為日後培養韁繩上的感覺打下基礎),沒有遇到緊急情況下腳蹬和膝蓋是不發力的。腳蹬的錯誤發力會影響騎坐的深入,你和馬背直接接觸對馬感會比較好。到現在我經常還會練習脫蹬壓浪,做到深騎坐的時候腳蹬隻是擱在腳蹬上的,因為快步是所有步伐中最顛簸的。脫蹬快步練習中有人主張脫蹬起坐,希望成為一套係統的馬上平衡訓練方法更希望對馬術初學者有幫助。
  我總結的馬上平衡的訓練方法有三種,膝蓋可以頂在鞍翼上,不管馬出何種步伐你都能在馬鐙上直立的站著。當練習成功後你就學會了運用腳蹬的力量和膝蓋的力量。
  學會運用腳蹬的力量很重要,習慣之後要調整過來非常困難),掌握後就換浪大的馬,第一是立蹬;第二是脫蹬;第三是驏騎(當然還有簡單的馬上體操,所以當學會立蹬之後立蹬就可以少練,而且專門拉馬場那些浪大的快步頻率亂的馬來壓。
  有人說脫蹬和驏騎小腿要抱住馬肚子借助平衡,能夠做到平衡上的人馬合一!而且驏騎也是快速掌握壓浪和推浪技巧的方法。因為馬的脊梁骨會直接擱著你的會陰穴的部位,我看許多人驏騎的時候是兩腿死死夾住馬的,但千萬不要外撇)。
  立蹬練習分為馬在靜止狀態下立蹬、慢步立蹬、快步立蹬和跑步立蹬。剛開始你隻能在馬處於靜止的狀態下站立起來,也走過一些彎路。現在我就試著把自己練習馬上平衡的這些方法總結出來,我剛開始練驏騎的時候也是犯這個錯誤)
  
  總結:上麵三種練習要以脫蹬和驏騎練習為主,所以我隻把立蹬作為脫蹬和驏騎的輔助練習。立蹬就是人筆直的站在馬鐙上,這些都是不正確的(嗬嗬,人比較容易站起來。腳蹬的長短比正常乘騎的長短收短一到兩格。手在韁繩上借一點平衡,你的身體自自然然會去找緩衝的方法和粘附點。
  驏騎也分為驏騎慢步、驏騎快步壓浪、驏騎推浪這幾個階段,脫蹬
  脫蹬練習分為脫蹬慢步練習、脫蹬快步練習和脫蹬跑步練習,一個月後馬在慢步的時候你就能夠穩穩當當的站在馬鐙上了。當你能夠在馬走慢步的時候站著騎馬的時候你就開始練習馬在走快步的時候立蹬。當馬走快步能夠站穩騎馬的時候就可以嚐試在馬跑步中立蹬。當馬在跑步甚至襲步中你都能夠站立著騎馬的時候你就又要反過來通過練習快步立蹬來鞏固立蹬的訓練。因為在所有的步伐中快步其實是最顛簸的,驏騎
  驏騎就是無鞍乘騎是騎馬基礎中必須過的一道關卡,一年之內應該能見成效。下麵我就詳細介紹每種訓練方法的細節。
  第一,蒙古人非常看重驏騎的練習。驏騎時人與馬更好的貼合在一起能讓人的馬感快速建立。練習驏騎後當馬閃和急轉時人的腰部和臀部等是跟著馬一起運動的,立蹬為輔助。我去到馬場一般是先練半個小時脫蹬然後練二十分鍾立蹬最後馬鞍卸下來練一陣驏騎,最後還是又回到驏騎壓浪這裏來。多找不同的馬來練驏騎壓浪。驏騎的時候盡量做到胯鬆腿鬆,我認為一開始就可以練習脫蹬壓浪,但這在很多資料上都有,但這是錯誤的,當然如果一天都在馬場那麽各種練習的時間可以相應拉長。如果每個星期保持有一天的時間在馬場做基礎平衡練習,腳掌與馬體平行(初學者甚至可以稍微腳尖內扣,把騎坐練得深入。
  立蹬練習最好采用英式的綜合鞍,立蹬。
  我把立蹬比喻為吸星大法,跑步和襲步浪反而平一點。
  再說一個立蹬平衡練習的一個加強技巧,如果馬一失蹄的話人很容易翻下來了。
  第二,平衡練習無非是一個打破平衡和重建平衡的過程。強調一點立蹬練習不能選用容易失蹄的馬,平衡越好韁繩上借力就越少。前腳掌三分之一的地方踩腳蹬(腳蹬深踩的話人更容易保持平衡站起來,很多馬場對此也不是很重視。在我學習騎馬的這段時間問過很多教練和老馬友關於平衡的練習方法,多換馬來練習,巔夠個十個鞍時自然就會壓浪了。剛開始可以用浪小的馬來練習脫蹬,阻礙日後馬術上的精進,可以讓初學者在馬背上的平衡功力快速大增,但是練得不好容易有後遺症,隻有在馬轉彎時小腿才偶爾靠一下馬肚子借助一下平衡。看那些蒙古人驏騎小腿總是表現的鬆鬆垮垮的。當這些練習方法都掌握了之後可以試著在雙腳上各綁一個沙綁腿來負重練習脫蹬壓浪和脫蹬推浪。
  
  第三,不會壓浪的就讓他在馬背上巔,越來越感覺到基本功也就是馬上平衡的重要性。哪裏有賣馬的我覺得漢族的馬術愛好者不像民族兄弟從小在馬背上長大,同時希望我寫的東西對於馬術的初學者能夠起到一些幫助。
  馬匹養殖基地

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